亜鉛で身長が伸びるのか

亜鉛は子供の身長を伸ばすのに必要な成分ですか?

亜鉛てなんかマイナーな感じがしますよね
子供の身長を伸ばすのに必要な栄養素というと、カルシウムやタンパク質がイメージできますが、亜鉛も背を伸ばすのに欠かせない栄養素の1つなんです。

 

 

亜鉛は酵素に含まれている栄養素で、骨の発達に直接関係しており、成長ホルモンなどのもとになるタンパク質や遺伝子を作る酵素に含まれています。

 

亜鉛は、タンパク質の合成を助ける役割があり、体の組成に重要な成分です。
皮膚、内臓新しい細胞などのが作られる際に中心的な役割を担います。
また、髪の毛の育毛を促進したり、爪などを生成するときに使われる栄養素でもあります。
あまり目立つことはないのですが、縁の下の力持ちみたいに、いろんなところで活躍している成分です。

 

 

亜鉛が不足すると、タンパク質の合成がスムーズにできず、骨が伸びなくなってしまいます。
この事実を裏付けるものとして、身長の高い人と低い人について、体内の亜鉛の量を調べたところ、身長が高い人の方が亜鉛の量が多かったというデータもあるそうです。
また、味覚障害に陥ってしまう事もあると言われています。

 

だからといって、必要以上に亜鉛を摂取することは「過剰症」という副作用が出てしまう場合もあるし、
そもそも、亜鉛だけはなく、他の栄養素も一緒に摂り、栄養のバランスが大切ですよ

 

 

 

亜鉛を多く含む食べ物はこれ!

 

 

亜鉛を摂取できる食物には、牡蠣・レバー・牛肉・チーズ・納豆があります。
牡蠣は毎日食べることができないので、基本的には牛肉やレバー、チーズ、納豆が中心になるでしょう!

 

ただ、亜鉛ばかり摂取したところで、身長は高くなりません。
要は栄養のバランスです。

 

栄養のバランスのとれた食事を毎日作るのはとても大変なことです。
仕事をもっているお母さんならなおさらですね!

 

そこで、おススメなのが子供の成長期応援サプリメントです。
サプリメントと聞くと大人が飲む印象がありますが、子供が飲んでも大丈夫です。
昔では考えられませんが、今では成長期の子供用サプリメントがたくさんあります。

 

その中で、コスパと継続しやすさを考慮すると「ノビルン」がいいです。
子供の成長期応援サプリメントの中では、値段が安い方だし、牛乳で溶かさずにそのままお菓子みたいに食べられるので、子供でも毎日続けることができます。

 

 

 

 

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