牛乳と身長の関係はあるのか?

昔から牛乳を飲むと身長が高くなると言われているが…

昔から背を高くしたいなら牛乳をたくさん飲みなさいと言われていますが、
実際に牛乳をたくさん飲むと身長が高くなるのでしょうか?

 

 

結論からいうと、本当でもありウソでもあります。
背を高くするには牛乳も必要ですが、牛乳だけでは背は高くならないみたいです。

 

なぜなら、牛乳といえばカルシウムを連想しますが、
カルシウムは骨を伸ばすというよりは、骨を強くする役割をもっているからです。

 

なので、身長を伸ばすには骨を伸ばす必要があるので、牛乳だけでは身長が伸びないことになります。
ただ、身長を伸ばすためには、牛乳は必要な食品の1つになります。

 

では、骨を伸ばす為に必要な栄養素は一体何でしょうか?

 

それは、タンパク質です。
タンパク質が骨を伸ばす役割をもった成分となります。

 

 

それでは、牛乳にはどんな栄養素が含まれているのでしょうか?

 

  • エネルギー
  • 水分
  • タンパク質
  • 脂質
  • 炭水化物
  • 灰分
  • ナトリウム
  • カリウム
  • カルシウム
  • マグネシウム
  • リン
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • ビタミン

 

 

何か健康に良さそうな栄養素がたくさん含まれていますね
背を高くするための栄養素であるタンパク質やマグネシウム、亜鉛なども含まれているので、
昔から牛乳を飲めば背が高くなるというのも、あながち嘘ではないような気もします。

 

 

成長期の子供の身長を伸ばすには、「バランスとれた栄養素」の他に、「睡眠」「運動」も大切です。
たくさん寝て、たくさん遊んで、好き嫌いなくたくさん食べるのが理想でしょう!

 

だけど、栄養のバランスのとれた食事を毎日作るのはとても大変です。
もし、お母さんが働いていたとしたら、不可能にちかいものがありますし、子供は好き嫌いが多いので、
せっかく栄養満点の食事を作ったとしても、食べない可能性がありますね

 

そんな時は、サプリメントの力をかりて、栄養のバランスを整えましょう。
サプリメントは大人が飲むものと思われていますが、最近では子供用のサプリメントもたくさんあります。
時代もかわってきているのだと実感してしまいますね

 

 

サプリメントは継続する必要がるので、あまり値段が高いと家計的にも苦しい!
コスパで考えるなら、ノビルンがおススメです。
牛乳で溶かすタイプではなく、1日2粒、食べるだけなので、長く続けることもできるでしょう

 

 

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