背を伸ばすのにプロテインはどうか?

子供の背を伸ばすことができるのかプロテイン!

「プロテインを飲むと身長が伸びない」という話を聞いたことがあります。
逆に「プロテインで身長が伸びた」という話も聞いたことがあります。

 

その真相は、どうなんでしょうか?

 

プロテインというと、どうしてもボディビルダーが筋肉を増やすために飲むものというイメージがあります。
しかし、プロテインは単なる「タンパク質」なので、肉や魚を食べているのと同じなんです。

 

なので、プロテインを飲むと身長が伸びないという事はないです。
なぜなら、肉や魚を食べると、身長が伸びないという事はないですよね

 

 

 

では、子供の身長は伸びるのか?

 

 

プロテインだけ飲んでいれば、身長が伸びるという事はありません。

 

プロテインの他に、カルシウム、ミネラル、ビタミンなどの栄養も必要です。
要するにバランスのとれた栄養を毎日摂ることが大切なのです。

 

骨を中心とした組織を増やすことで子供は成長するので、
ある特定の栄養素だけで身長を伸ばすということはできないのです。

 

プロテインで不足しているタンパク質を補うことでバランスとれた栄養を摂ることができれば、
プロテインで背が伸びたという事にもなります。

 

 

プロテインは低カロリーで高タンパク質

 


プロテインはタンパク質なので、肉や魚と同じだと書きましたが、
本当はそれ以上にすごい食品なんです。

 

なぜかというと、肉や魚などの食品よりもはるかに低カロリーで高タンパク質だからです。
なので、とても効率よく栄養素を摂取することができます。

 

さらに、プロテインにはタンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルなど不足しがちな栄養素も含まれているので、日々、バランスのとれた栄養を摂るためにも、積極的に取り入れた方がいいです。

 

おやつでお菓子を食べるぐらいなら、プロテインを飲んだ方が健康的にもよいでしょう

 

子供用のジュニアプロテインがあるので、小学生や中学生はそちらの方がいいと思います。

 

 

 

プロテインで注意することは

 


プロテインで、注意する点もあります。
なんでもそうですが、過剰に摂取するのはよくないです。

 

 

プロテインを摂りすぎてお腹がいっぱいになり他の栄養素がとれなくなってしまう事は避けたいです。
背が伸びるためには、バランスのよい栄養素を摂ることが大切だという事を忘れないでください
あくまでも基本は、3度の食事です。

 

また、プロテインを飲むことで肥満にならないように、注意してください。
肥満になると、背が伸びが悪くなります。

 

 

 

まとめ

 

 

子供の成長期にジュニアプロテインを飲むことで、栄養のバランスをとることは、とてもいい事です。
しかし、プロテインの過剰摂取で、栄養のバランスを崩すと逆効果で背を伸ばす妨げにもなります。
タンパク質を摂りすぎて、肥満になる事にも注意しましょう

 

理想を言えば、3度の食事の補助として、プロテインを利用する。
部活などスポーツをやった日にプロテインを飲むといいかもしれません。

 

 

プロテインは牛乳などに溶かして飲むものですが、この牛乳に溶かすという行為が面倒で、
継続することができなくなる場合もあります。

 

そんな時は、もっと簡単に栄養素を摂取できる、ノビルンというサプリメントをおススメします。
たった2粒食べるだけなので、お菓子感覚でバランスのとれた栄養素を摂取することができます。

 

 

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